Die Mangofrucht übertrifft alle anderen Früchte an Gehalt des Schönheitsvitamins A.
Der Verzehr einer Mango deckt den Tagesbedarf an diesem Schönheits- und Augenvitamin und hat eine verdauungsfördernde und leicht abführende Wirkung. Mangos fördern die Hauterneuerung, sie beruhigen den Kreislauf, bringen unsere Nervenbotenstoffe auf Touren und helfen somit Stress abzubauen. Gerade Vitamin A steuert auch die Befehlsübertragung der Gene und stimuliert so den gesamten Stoffwechsel. Dies wirkt vitalisierend und befreiend auf den gesamten Körper.
Mangos enthalten neben viel Karotinen, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, B2, B6 Nicotinamid und Folsäure.
Aufgrund ihres hohen Gehaltes an Vitamin C und P (Flavonoide) in Kombination mit Kalzium können die Blutgefäße gefestigt und Blutgerinnseln im Gehirn und Herzmuskel vorbeugt werden.
Außerdem enthalten die Mangofrüchte verschiedenen Enzyme und Mineralstoffe, enorm viel Kalium, Magnesium, Kalzium, Mangan, Eisen, Kupfer, Zink, Phosphor, Natrium und Seien. Auch Ölsäure, Linolsäure und Linolensäure.
Ihr hoher Kaliumanteil hilft, das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Außerdem stärkt Kalium die Funktion des Herzmuskels und wirkt entwässernd und entfettend.
Ihr Zinkanteil unterstützt die Drüsen, festes Bindegewebe, Sehkraft und kräftiges Haar. Mangofrüchte sind auch sehr reich an Vitaminen der B-Gruppe, insbesondere an Vitamin B6 (Pyridoxin). Wenn Vitamin B 6 fehlt kann es zu Kreislaufstörungen und Konzentrationsschwäche kommen.
Gerade Stress ist ein Vitamin B6-Räuber, weshalb man bei besonderer oder regelmäßiger Anspannung auf eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins achten sollte. (B6 ist auch in Bierhefe, Braunhirse, Weizenkeimen, Sojabohnen, Kohl, dunkelgrünen Blattgemüse, Sauermilchprodukten, Algen, Naturreis, Hafer, Erdnüssen, Walnüssen usw.) Speziell das Vitamin B6 ist für die Eiweißsynthese unerlässlich. Ohne Vitamin B6 wird Eiweiß im Organismus zu schädlichem Müll.
Mangos haben eine wirkungsvolle Zusammensetzung von Aminosäuren (Eiweiße), insbesondere Glutaminsäure, eine ideale Nahrung für Gehirn und Nerven. Außerdem Arginin, Asparaginsäure, Histidin, Isolecin, Lysin, Phenylalanin, Prolin, Threonin, Tyrosin und Valin. Diese sind wichtig zur Blutbildung, Stresslinderung und für Knorpel und Gewebeaufbau.
Mangos besitzen wie die Avokados und Kakis ein vollständiges und ausgewogenes Aminosäure Profil.
Außerdem enthalten Mangos verschiedene Enzyme und Phenole. Diesen Phenolen wird zusammen mit den Enzymen eine krebsvorbeugende und heilende Wirkung zugeschrieben.
Mangos enthalten nur zwischen 0,1 und 0,5 Prozent Saccharose, sind also auch ideale Früchte für Diabetiker.
Nach dem Verzehr von Mangos sollten 1-2 Stunden weder Alkohol noch Milch genossen werden, da sich sonst Magenbeschwerden einstellen können.
Getrocknete Mango-Scheiben sind eine schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Süssigkeiten.
Zusammenfassend kann gesagt werden: Mangos beugen Infektionen und Erkältungskrankheiten vor. Sie halten die Schleimhäute gesund, sie wirken positiv auf die Eiweißbiosynthese, beruhigen die Nerven und liefern Kraft in Stress-Situationen.